Longtrainer | OxyFitness

Stap 1: Bereid je trainer voor

Zorg ervoor dat je longtrainer schoon is voordat je begint. Bevestig het mondstuk en bijt er zachtjes in om het stevig op zijn plaats te houden.

Stap 2: Juiste ademhalingstechniek

Ga rechtop staan of zitten in een comfortabele houding met een goede lichaamshouding, of gebruik de trainer tijdens je trainingsroutine. Stel het weerstands­niveau in op een uitdagend maar comfortabel niveau. Adem diep in via het mondstuk totdat je longen volledig gevuld zijn, en adem uit via het mondstuk totdat je bijna buiten adem bent. Focus op het volledig uitzetten van je longen en het activeren van je inademingsspieren.

Stap 3: Gecontroleerde uitademing

Verwijder het apparaat uit je mond en adem normaal totdat je hersteld bent. Herhaal de bovenstaande oefening 10 keer om één set te voltooien. Doe 2 tot 4 sets per dag, bij voorkeur vóór elke maaltijd.

WAARSCHUWING:

Ademhalen moet uitdagend zijn, maar mag geen ongemak veroorzaken of negatieve effecten geven. Als je duizeligheid, hoofdpijn of kortademigheid ervaart, kies dan een lager weerstands­niveau.

De Longtrainer | OxyFitness versterkt je ademhalingsspieren en vergroot je longcapaciteit. Hierdoor haal je meer uit elke ademhaling, verbeter je je zuurstofopname en stel je vermoeidheid langer uit. Ideaal voor sporters die hun prestaties willen verbeteren en hun uithoudingsvermogen naar een hoger niveau willen tillen.

Het trainen van de ademhalingsspieren vermindert de drie meest voorkomende astmaklachten: kortademigheid, beklemming op de borst en piepen/hoesten. Onderzoekers hebben vastgesteld dat dit de werking van medicatie versterkt (Lista-Paz et al., 2023) en het aantal aanvallen bij kinderen en tieners vermindert (David et al., 2018).

Onze longtrainer helpt bij het verminderen van kortademigheid. Een overzicht van 43 studies met in totaal 640 COPD-patiënten concludeerde dat training van de ademhalingsspieren zowel de kracht van de inademingsspieren als het inspanningsvermogen verbeterde. Hierdoor ervaarden mensen met een chronische longaandoening minder kortademigheid (dyspneu) en een betere kwaliteit van leven, aldus de onderzoekers (Beaumont et al., 2018).

Meditatieve ademhalingspatronen helpen je om ’s nachts te ontspannen en te herstellen, en zorgen ervoor dat je tijdens het sporten een lagere hartslag behoudt, wat leidt tot een sneller herstel tussen inspanningen.

Wij bieden een 30-dagen retourgarantie, zodat je het product zonder risico kunt uitproberen. Niet tevreden? Geen probleem, je kunt het eenvoudig binnen 30 dagen retourneren. Wij geloven echter sterk in de werking van ons product – net als de vele tevreden klanten die je voorgingen en positieve resultaten hebben ervaren. Probeer het zelf en ontdek waarom zoveel mensen enthousiast zijn!

Bij ons shop je altijd met een gerust hart. We bieden meerdere veilige betaalmethoden aan, waaronder Ideal, PayPal en Klarna. Al je betalingen verlopen via beveiligde verbindingen, zodat je persoonlijke gegevens altijd beschermd zijn. Veiligheid en privacy staan bij ons voorop, zodat je zorgeloos van je aankoop kunt genieten.